牛カルビ弁当♪（麦飯）

おはばちわ♪

宮内雄貴です☆

今日の画像ですが、ファミリーマートの、牛カルビ弁当（麦飯）を紹介していま～す♪＼(≧ω≦)／

バラ肉の中でも赤身の良さとほど良い脂身のついた部位に、醤油ベースににんにくとごま油を加えたたれで仕立てました☆

めっちゃうまうま。＼(≧ω≦)／

牛カルビ弁当（麦飯）、大好き。＼(≧ω≦)／

ふふ♪（笑）

今朝の朝食は…

アーモンド30g☆

バナナ2本☆

オレンジ1個☆

今日も、体調良くて、ビックリ！？（笑）

フルーツナッツパワー、恐るべし♪＼(≧ω≦)／

明日も、聡明な君の生きる場所が、たくさんの笑顔と、次なる革新と、無限大のクルマと、勇気と情熱と、夢と目標と、愛と希望と、慈悲の祈りに満ち満ちて、幸福に包まれていることを。

いわくシリーズ∞☆

No.393♪

リッチマン、プアウーマン Episode 1 朝比奈恒介（あさひなこうすけ）のいわく

「日向、ちょっと言い過ぎだぞ」

そうだ。

君よ、友のフォローを！

君のフォローがあれば、如何なる壁も、悠々と乗り越えていける！

友であれば、ただ頭ごなしに言うのでもなく、温かい言葉をかけてあげられる！

俺も、君も、大切な人を導く、善の友人であれ！

友誼に厚い人であれ！



今日の俺の動画♪

お知らせ☆

俺、スポーツアカデミー宮古島で、ダンスのインストラクターをやってます♪

レッスンスケジュール①
11月13日・20日・27日・12月4日（木）　19時～20時15分

レッスン曲・R.Y.U.S.E.I.♪（三代目J Soul Brothers）

レッスンスケジュール②
11月15日・22日・29日・12月6日（土）　11時～12時15分

レッスン曲・おどるポンポコリン♪（E-girls）

クラス・ファンファン♪ダンス

ジャンル・HIP HOP初級（ヒップホップ）

リズムの取り方から優しく楽しく教えますので、ダンスに興味のある方はぜひぜひ遊びに来てくださいっ♪

一緒に楽しみましょう♪

詳しいことは、スポーツアカデミー宮古島のフロントまで♪

TEL 0980-75-3851


合同会社I-C♪


きぼうのくに　宮古島♪


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