生徒サンから、むっちゃウマいりんごジュースを頂きました☆
ありがとうございます♪＼(≧ω≦)／
今日のダンスダイエット成果です☆
前回、2015/01/15付の記録も載せときま～す♪
レッスン前 レッスン後 28歳男性平均
2015/01/17 9:00 13:00
身長 172cm 172cm 172cm
体重 62.2kg 61.15kg 標準体重 65.08kg 理想体重 62.12kg 美容体重 59.16kg
BMI 21.0 20.7 普通 18.5～25 BMI指数が「22」のときが最も病気になりにくいことがわかっています☆
体脂肪率 16.40% 15.40% －標準16％
筋肉量 49.25kg 49.05kg
骨量 2.7kg 2.7kg 60～75kg 2.9kg
内臓脂肪 5.5 4.5 内臓脂肪レベル6
基礎代謝 1460kcal 1451kcal 18歳～29歳 1550Kcal
体内年齢 21歳 20歳
レッスン前 レッスン後 28歳男性平均
2015/01/15 17:00 21:00
身長 172cm 172cm 172cm
体重 62.9kg 61.85kg 標準体重 65.08kg 理想体重 62.12kg 美容体重 59.16kg
BMI 21.3 20.9 普通 18.5～25 BMI指数が「22」のときが最も病気になりにくいことがわかっています☆
体脂肪率 17.30% 15.70% －標準16％
筋肉量 49.35kg 49.45kg
骨量 2.7kg 2.7kg 60～75kg 2.9kg
内臓脂肪 6.0 5.0 内臓脂肪レベル6
基礎代謝 1463kcal 1463kcal 18歳～29歳 1550Kcal
体内年齢 23歳 20歳
ふふ♪（笑）
今朝の朝食は…
アーモンド30g☆
バナナ2本☆
オレンジ1個☆
今日も、体調良くて、ビックリ！？（笑）
フルーツナッツパワー、恐るべし♪＼(≧ω≦)／
明日も、聡明な君の生きる場所が、たくさんの笑顔と、次なる革新と、無限大のクルマと、勇気と情熱と、夢と目標と、愛と希望と、慈悲の祈りに満ち満ちて、幸福に包まれていることを。
いわくシリーズ∞☆
No.429♪
リッチマン、プアウーマン Episode 2 朝比奈燿子（あさひなようこ）のいわく
「よろしくどうぞ。
ったく男の嫉妬って面倒くさっ。」
そうだ。
君よ、男の嫉妬も、女の嫉妬も面倒くさいものだ。
嫉妬？そんなものはないと思っていても、それは冥伏してるだけで、必ず誰しもが持っている感情である。
一度、嫉妬して、それをずーっと言わないでいると、人格が狂う。
故に、嫉妬した時は、「嫉妬した」と素直に相手に言えばいい。
恥ずかしいコトを言えた時に、また自分自身が成長できる！
さぁ！俺も、君も、若芽の如く、グングン成長して、心の大樹を育てよ！
今日の俺の動画♪
お知らせ☆
俺、
スポーツアカデミー宮古島で、ダンスのインストラクターをやってます♪
レッスンスケジュール①
1月8日・15日・22日・29日（木） 19時～20時15分
レッスン曲・UZA♪（AKB48）
レッスンスケジュール②
1月10日・17日・24日・31日（土）（土） 11時～12時15分
レッスン曲・雨のMelody♪（KinKi Kids）
クラス・ファンファン♪ダンス
ジャンル・HIP HOP初級（ヒップホップ）
リズムの取り方から優しく楽しく教えますので、ダンスに興味のある方はぜひぜひ遊びに来てくださいっ♪
一緒に楽しみましょう♪
詳しいことは、スポーツアカデミー宮古島のフロントまで♪
TEL 0980-75-3851
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