ダンスでダイエット♪＼(≧ω≦)／

おはばちわ♪

宮内雄貴です☆

いきなりですが、今日から、ダンスレッスン前と後の身体の変化を、ブログで報告していきます♪

　　　　　　　　 レッスン前　レッスン後　28歳男性平均
2015/01/17　9:00　　　　　13:00
身長　　　　 172cm　　　　172cm　　　172cm
体重　　　　 62.2kg　　　　　61.15kg　　標準体重 65.08kg　理想体重 62.12kg　美容体重 59.16kg
BMI　　　　 21.0　　　　　　20.7　　　　　普通 18.5～25　BMI指数が「22」のときが最も病気になりにくいことがわかっています☆
体脂肪率　 16.40%　　　　15.40%　　－標準16％
筋肉量　　 49.25kg　　　　49.05kg
骨量　　　　 2.7kg　　　　　2.7kg　　　60～75kg　2.9kg
内臓脂肪　 5.5　　　　　　　4.5　　　　　内臓脂肪レベル6
基礎代謝　 1460kcal　　　1451kcal　　18歳～29歳 1550Kcal
体内年齢　 21歳　　　　　　20歳

ふふ♪（笑）

今朝の朝食は…

アーモンド30g☆

バナナ2本☆

オレンジ1個☆

今日も、体調良くて、ビックリ！？（笑）

フルーツナッツパワー、恐るべし♪＼(≧ω≦)／

明日も、聡明な君の生きる場所が、たくさんの笑顔と、次なる革新と、無限大のクルマと、勇気と情熱と、夢と目標と、愛と希望と、慈悲の祈りに満ち満ちて、幸福に包まれていることを。

いわくシリーズ∞☆

No.427♪

リッチマン、プアウーマン Episode 2 乃木湧太（のぎゆうた）のいわく

「グランドメニューのラインアップがちょっと数少ないし地味じゃないかって。

でオーナーと話して、俺が何品かフォローすることになったんで。

ありがと。」

そうだ。

君よ、フォローして互いを補い合え。

そして、さらに連係を密にして、行き違いのないように。

そうやって、俺も、君も、一歩一歩、大地を踏みしめながら、前へ進め！



今日の俺の動画♪

お知らせ☆

俺、スポーツアカデミー宮古島で、ダンスのインストラクターをやってます♪

レッスンスケジュール①
1月8日・15日・22日・29日（木）　19時～20時15分

レッスン曲・UZA♪（AKB48）

レッスンスケジュール②
1月10日・17日・24日・31日（土）（土）　11時～12時15分

レッスン曲・雨のMelody♪（KinKi Kids）

クラス・ファンファン♪ダンス

ジャンル・HIP HOP初級（ヒップホップ）

リズムの取り方から優しく楽しく教えますので、ダンスに興味のある方はぜひぜひ遊びに来てくださいっ♪

一緒に楽しみましょう♪

詳しいことは、スポーツアカデミー宮古島のフロントまで♪

TEL 0980-75-3851


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